Abacate: benefícios
da fruta e do chá das suas folhas
Abacateiro | Imagem: Reprodução
O abacate é
uma fruta muito consumida em nosso país, além de muito
apreciada no preparo de vitaminas, também em saladas e
acompanhamentos, a fruta possui muitas vitaminas e sais minerais, que previnem
e tratam doenças diversas, assim como a
casca da árvore e suas folhas.
A
fruta, rica em vitamina E, glutationa, que é um poderoso antioxidante e sais
minerais. Trata reumatismo, osteoporose, gripe, perturbações digestivas, intestino preso, gota, doença de rins, pele,
fígado e ajuda a acelerar a cura de fraturas
ósseas, por causa de seu alto teor de manganês. Por ser rico em gorduras
monoinsaturadas (do mesmo tipo do azeite de oliva), o abacate contribui com o
aumento do bom colesterol, HDL, que beneficia as artérias.
Ao
mesmo tempo, seu poder antioxidante vindo da glutationa, reduz o mau colesterol,
LDL, dilatando os vasos sanguíenos e protegendo as artérias e também bloqueia
30 diferentes tipos de agentes causadores de câncer.
O
abacate também é uma das maiores fontes de proteínas em se tratando de frutas, oferecendo 2g
para cada 110g da fruta. Essa quantidade de abacate, que corresponde a metade
de uma fruta média, também fornece 500mg de potássio, mais de um terço da
necessidade diária de folato e 10% ou mais da necessidade de cálcio, magnésio e
vitaminas A, C, E e B6. Esta fruta também é balsâmica, melhora o funcionamento
da vesícula biliar e normaliza distúrbios da menstruação.
Veja uma lista com os principais componentes e
indicações medicinais do abacate
- antiinflamatório,
protege o fígado;
- contém testerol e
lecitina que agem contra artrose, gota e reumatismo;
- melhora o
funcionamento gastrintestinal, age nas diarreias e combate vermes, como
tênia;
- fortalece os cabelos e
combate a caspa e a queda dos cabelos;
- contém ferro,
proteínas, hidrato de carbono e minerais;
- polpa rica em
vitaminas, fotosterol, açúcar, lecitina, tanino, ácidos linoléico, oléico
e palmítico;
- contém um antioxidante
poderoso, a glutationa, que bloqueia agentes causadores de câncer (mais de
30 tipos);
- suas vitaminas:
agem contra problemas de visão; ajudam no crescimento de dentes e ossos;
na renovação celular, melhorando a pele;
- As vitaminas do
complexo B, facilitam o metabolismo de carboidratos;
- a tiamina protege
contra a morte súbita; controla diabetes e trata herpes;
- a riboflavina auxilia
a formação da glutationa e também é essencial para a produção de energia;
- a vitamina E, estimula
o sistema imunológico, protege contra doenças cardiovasculares e doenças
de pele;
- a vitamina A,
excelente para a visão, anticancerígena e combate radicais livres;
- vitamina C, combate a
infertilidade, tem ação anticancerígena, aumenta a imunidade e combate
infecções;
- possui magnésio, um
mineral essencial que ajuda no metabolismo da glicose e nutre nervos do
cérebro;
- também possui cálcio,
que combate a osteoporose;
- ferro, que combate
anemia e produz hemáceas;
- fósforo, junto com o
cálcio mineraliza ossos e neurônios, melhorando o raciocínio.
Os benefícios das folhas
A
árvore, o abacateiro, pode chegar a 20m de altura, é frondosa, com folhas verdes
ou castanho-claras e estas tem também muitas indicações medicinais, sendo
especialmente usadas como diuréticas.
-
O chá feito com as folhas, além de ser diurético, ainda serve
para acalmar o intestino em casos de diarreia, alivia dores musculares, dores
de cabeça, cansaço, dispepsias, bronquite e catarros, dores de garganta,
rouquidão, tosse, eliminação de gases e também ajuda a eliminar cálculos.
-
Para tratar dores de cabeça e nevralgias podem-se
usar as folhas, fervendo-as rapidamente e aplicando-as mornas na cabeça, sendo
de imediato alívio. Também podem ser usadas compressas com o chá, aplicando-as
várias vezes durante o dia.
O
chá pode ser tomado duas vezes ao dia.
Com
todas essas propriedades, quem pode, deve ter um abacateiro em casa! Se não for
assim, ao menos incluir o abacate em sua alimentação, pois ele é um dos
alimentos funcionais mais completos!
Fonte: Abacate: benefícios da fruta e do chá das suas folhas
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